Helloooooooo les amis ! C’est la rentrée et je suis super contente de vous retrouver pour une nouvelle vidéo d’un autre genre.
Aujourd’hui, je vous invite à partager ma routine sport du moment : la corde à sauter.
Simple et efficace, la corde à sauter est idéale pour garder la forme. Au rendez-vous, du cardio, et de la coordination.
Autre avantage essentiel de cette pratique, elle ne coûte rien… enfin, si ce n’est le prix de la corde en elle même (compter 3 à 10€ ). De plus on peut en faire partout. Chez soi ou l’exterieur, à vous de choisir !
En résumé, voici 5 bonnes raison de se laisser tenter par la corde à sauter :
1. 30 minutes de corde à sauter équivalent à 1 heure de course à pied. Oui sérieux! Quel avantage non négligeable? Si vous souhaitez commencer la corde à sauter, je vous recommande tout de même d’y aller progressivement par petites sessions de 3 à 4 minutes jusqu’à atteindre votre objectif en une ou plus fois.
2. Vous manquez de tonicité et souhaitez vous muscler ou sculpter vos abdominaux ? La corde à sauter est une excellente alternative pour ça. Pratiqué régulièrement, la corde à sauter vous fera voir très rapidement des résultats. N’oubliez pas d’y associer une alimentation physiologique et équilibrée. Vous ne manquerez pas de voir le changement en 2 à 3 mois et cela avec 2 à 3 séance de 15 à 30 minutes chacunes.
3. Très complet, le saut à la corde va solliciter l’ensemble des muscles du corps. Pas étonnant que cet exercice soit l’un des exercices de base des boxeurs et autres sportifs de haut niveau.
4. Avec la corde à sauter votre masse musculaire se développera sans trop pour autant. Souvenez vous que pratiquer la corde à sauter améliore les aptitudes physiques. A la clé : un meilleur équilibre et un plus beau maintien. Au top également pour la coordination, la synchronisation et l’agilité, le saut à la corde permettra aussi d’augmenter votre endurance.
5. Peu coûteuse la corde à sauter ne demande pas un grand investissement financier (3 à 10€ pour une bonne corde tout au plus). De même la corde à sauter s’emporte partout. Très discrète elle pourra vous suivre dans tout vos déplacements (week-end, voyage…) et vous n’aurez besoin que peu d’espace pour en faire en toute quiétude en intérieur comme en extérieur.
Alors, la corde à sauter on en parle?
Au plaisir de partager sur le sujet avec vous! D’ici là je vous embrasse et vous dis à très vite pour un prochain article.
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